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经期上火喉咙痛怎么办 4点要特别注意

2018-05-15阅读(33)

很多女生在来月经的时候都容易出现上火喉咙痛的情况,那么,为什么经期容易上火喉咙痛?经期上火喉咙痛怎么办?

多喝汤水

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来经期的时候体质特殊,上火了不一定就要吃药,建议要多喝些温水,平时可以多喝些汤水,可以有效润嗓子,还可以喝些菊花花,陈皮水,柠檬水等等这些都有利于去火,缓解疼痛。多吃点新鲜的水果和蔬菜,少吃热性大的食物。

经期上火喉咙痛怎么办 4点要特别注意

不吃刺激食物

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既然喉咙很痛了,自然就不要再吃刺激的食品,辛辣的食物最好不吃,如蒜,胡椒,辣椒等;油炸的食品忌吃,如薯片,油条等等,另外,咖啡,可乐等等刺激饮品也不要喝,注意饮食清淡,多补充维生素,适量摄入蛋白质。

喝点粗粮粥

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粥里不仅含有大量的水分,可以有效润嗓子,而且粗粮粥里含有丰富的维生素,纤维素等营养,可以促进肠道中的毒素排出,进而起到排毒降火的效果。

保持心情舒畅

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不良的情绪会加重经期时身体的不适症状,而且肝气易郁,情绪容易失控,还会令气血逆乱,造成月经失调,心情舒畅能维持良好的免疫力机能,还能促进经期排毒;另外还要注意作息规律,以免加重肝火。

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