养生小妙招 > 五脏如何调理 人体五脏该如何养护

五脏如何调理 人体五脏该如何养护

2018-04-24阅读(57)

人体的五脏是哪些?您肯定会回答:心、肝、脾、肺、肾。那么,您知道日常生活中,应该如何保养它们吗?不妨和小编一起学学人体五脏日常养护的小窍门吧!

注重饮食均衡

1

少吃高油、高糖食物,控制脂肪及酒精摄入,最好戒烟。肝炎患者要保持摄入一定量的蛋白质,豆浆、鱼汤等都是不错的选择。但炎症急性发作期,不宜过多摄入蛋白质,以免加重肝脏负担。维生素有助增强肝脏修复、解毒的功能,绿色蔬菜、水果、谷物、豆类、猪肝、鱼、乳制品等都可选择。

注重饮食均衡

吃纯黑巧克力

2

纯黑巧克力含有高浓度的抗氧化剂黄酮,以植物为主的化合物,这种化合物可以降低胆固醇,保护动脉不被阻塞。

学会调整心情

3

让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。好情绪能使气血调和、血液循环改善,加快肝脏的新陈代谢。

保证充足的睡眠

4

睡眠的作用有补充人体的能量,增强自身抵抗力,促进人体的正常生长发育,使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。因此,不要经常熬夜,成年人正常睡眠时间应为6~8个小时。

179
养生攻略
0
问答
0
积分

大家都在搜

贵州十一选五开奖结果 浙江十一选五直播 香港赛马会娱乐城百家乐开户 福建体彩开奖直播 时时彩直播视频直播
江苏11选五开奖结果 澳洲幸运5开奖网 广西风采快乐双彩开奖 福建时时彩开户 陕西十一选五开奖号码
下载云南快乐十分软件 北京11选5微信群 e乐彩彩票 安徽快三一定牛 甘肃暴雨强度公式
时时彩一位必中口诀 广东十一选五技巧最新 广东快乐10分网址 浙江十一选五投注 六和才彩特码资料杀肖