立夏 > 立夏起居养生常识

立夏起居养生常识

2015-05-05阅读(10439)

进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。夏季稍不注意,还有可能感染疾病,损害健康。因此,从初夏开始我们应该合理安排作息时间,采取正确的养生保健方法,以便更好的度过夏天。一起来了解下立夏起居养生常识吧。

立夏保持充足睡眠

1

立夏节气代表着夏季的开始,香港赛马会开奖直播:立夏节气后,昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,容易疲劳,所以在夏季保持充足的睡眠是促进身体健康 ,提高工作、学习效率有着重要意义。为了保证充足的睡眠,首先应该做到起居有节,保持卧室空气清新,保持宁静的心境,并适当进行午睡。

立夏勤换衣

2

立夏以后气温普迫升高,会导致人体大量出汗,其实汗液本身是没有气味的,只是汗液长时间滞留在皮肤和衣领上便会发酵变质而有臭味。所以,夏季要勤洗澡,及时换衣,并且衣物应该选麻、丝、棉等透气性、吸湿性好的面料。

立夏后出汗不要立即冲凉

3

随着气温的上升,人们外出归来往往喜欢洗冷水澡。由于人体在阳光下吸收了大量的热,冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,热量不能散发而滞留体内,引起高热;还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,头晕目眩,重则引起休克。因此,最好的办法是让自己出汗,带走身上大量的热,然后再洗澡。

立夏后注意居室清洁和防晒

4

进入夏季后,气温陡然升高,霉菌等病菌生长繁殖速度加快,所以应该及时清洁居室,注意室内通风,加强室内消毒,消灭苍蝇;此外,室内要采取必要的遮阳措施,设法减少或避免热源和光照,窗子应该挂上浅色窗帘。

江苏时时彩开奖视频 381818白小姐中特玄机 湖北福彩30选5 山西快乐十分开奖直播 11选五开奖结果
河南十一选五平台 北京赛车pk10 玩法 海南环岛赛历史记录 海南七星彩投注 江苏11选五开奖结果图
公式1000期无错杀肖 投注好彩1经验之谈 天津时时彩预测 广东十一选五网址 时时彩后一选号技巧
中国福利彩票三地走势图 贵州快三公式 023期特码资料 云南十一选五app下载 22选5开奖结果黑龙江省